[...] porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera dobre opinie AW - nie komentuje bo biore i wiem ze czesze jak tzreba No xplode - Ty [...]
[...] naturalny z WPC, płatki owsiane, migdały Wieczorny 2: serek wiejski Dziś znów bez aktywności fizycznej. Chyba jakieś przesilenie mnie bierze, bo nie mam siły w ogóle, nie mogę się zmobilizować. Ale chociaż miska trzymana. Jutro jadę na siłownię :D. Dam znać, co mi tam powiedzieli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afeb49cd7e6d46c0bdda389f463c150f.png
[...] a) 3/4 ciala masz osloniete zakaldajac ze nie rpzechodzisz wlasnie przez plaze nudystow, pozatym nie lezysz w 1 punkcie przmeiszczasz sie powiew wiatru duzo daje, zmieniasz pozycje wiec nie masz szans sie tak spiec ale chodzcie sobie sie opalac co mi tam przeciez i tak kazdy z nas na cos tam umrze jak nie na raka skory to w wypadku albo cos
[...] i uczyłam sie biologii od 17 i skonczyłam po 22 nawet sie nie zmuszałam ot tak dla przyjemnosci ja własnie szamie sniadanko,dzis zdradziłam owsianke i zrobiłam placuszek owsiany, pychaaa i mam dzem z owoców lesnych to dodałam a co mi tam do tego kakao i w drugeij miseczce 50g twarogu jałbko i pamarancz ahhh pychotka:) Miłego dnia Plusze:*
[...] obiecałam sobie, że po powrocie z banicji służbowej zrobię sobie takie małe posumowanie po LC... się zabierałam się do tego jak szczeniak do jeża...i się zebrałam... co mi tam ... wrzucam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ad0bed5cd9487da652f3f6359821f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b793bae9634e44a8fdddcba63ddfb3.jpg Zmieniony przez - CiociaSamoZlo [...]
[...] Jeszcze nie wydobrzałam tak na 100% ale nosiło mnie i nawet po treningu lepiej się czuję niż przed. Od przyszłego tygodnia będzie wreszcie konkretny plan, bo na razie to tak macam sobie ciężary, plotkując przy tym ile wlezie;-) Ciekawe co mi tam mój traineiro powymyśla (pewne sugestie od mła dostał) i z jakiego pułapu wystartuję w tym cyklu.
[...] 27,5 trzeba wreszcie wiosło robic jakimś ciężarem a nie w kółko bawić sie babskimi hantlami ;-) + ściąganie drążka wyciągu gornego szeroko do klaty + ściąganie uchwytu V do brzucha + brzuch na rzymskiej + 20 min orbi Poszalalam dzis z ciężarami na wyciągach. A co mi tam - najwyżej nie bede sie jutro mogła poruszać ;-) Dobry trening :-)) SIŁA!!!
[...] i jednocześnie cholernie szalona, gdyż pojęcie o tańcu mam zerowe, koordynacji ruchowej zero, wyczucia rytmu zero, jednym słowa taneczna kuterngoa i niedołęga, ale co mi tam, przynajmniej mam dobrą kondycję (tak myślałem, bo 60minut na bieżni 10-12km/h dawałem radę). Po pierwszych próbnych zajęciach nasunęły się dwa wnioski: 1. Oj kondycja [...]
Ann.. Ja nie pytałam po prostu wchodze, ludzie sie gapia co robie ale co mi tam. Na razie nikt uwagi mi nie zwrocil. Zawsze mozesz ławeczke po ćw przetrzec i nikt nie bedzie miał zadnego "ale..." DZISIEJSZE POMIARY: Pod biustem: -1 cm Pas - 0.5 cm Reszta w miejscu. Waga ta sama wiec nie wiem moze sie źle mierzyłam... Nie wiem jak mam [...]
Yanas buqu z ciebie! tak trzymaj, ja tez tyle kiedys bede wyciskal! Moze najwczesniej za 4 lata ! A co mi tam, poczekam sobie! Gratki takiej sily! Pozdro
[...] "w kratkę" i wymuszonego odpuszczania diety. W takich warunkach żaden trening się nie sprawdzi. Ale podoba mi się taki zarys, jak napisał Grześ. Jedyne co mi tam nie leży to pełny trening klatki i barków na jednej sesji (u mnie w planie przy połączeniu klatki z barkami na tę pierwszą partię były tylko 2 ćwiczenia). Zawijam teraz [...]
[...] nad ćwiczeniami na plecki i biceps--plecy robie w 2-gim treningu tygodnia a ten trening dodatkowo-naczytałem się postów w kilku dziennikach i dostałem pałera;-) a co mi tam -nigdy nie robiłem mc -bo wiadomo nogi a i proteza o wytrzymałości stopy do 120kg a sam sporo ważę i jeszcze ciężar --i próba 1 MC w bramie od kolan [...]
Gwidu, Ty się tu nie mądruj, tylko się zgłaszaj };-) a co mi tam, cel jakiś trzeba mieć, ciężko nie mogę ostatnio trenować to jedyna alternatywa to redu. dwa miechy to idealny czas na zrzucenie 6-8 kg;-) zapiszcie mnie do tego wyścigu;-) zaraz założę nowy dziennik edit: masti nie mogę się zgodzić żeby to było uczciwe;-) robię oba i wiem co piszę. [...]
[...] nie poszły zgodnie z rozpiską,ale troszeczkę byłam już zmęczona po ciągach Tak więc myślę,że za tydzień stówka w seryjkach może styknąć,ale to wszystko zależy od Piotrka,co mi tam rozpisze http://www.youtube.com/watch?v=EVMEsyhvFqM http://www.youtube.com/watch?v=C54fp0qvKU0 Tak więc dzisiaj ustanowiłam (i to podwójnie) nowy rekord podwórka
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
